Sabe aquele desejo incontrolável de comer um doce que aparece de vez em quando? Muitas vezes, no que diz respeito às mulheres, ele pode não ser apenas uma vontade, mas sinal de que o organismo busca alguma forma de compensação a uma baixa da produção hormonal.As mulheres geralmente sentem mais vontade de comer doces nos dias que antecedem o período menstrual, ou seja, durante a fase de TPM (tensão pré-menstrual), e após a menopausa. Nestas situações, ocorrem alterações hormonais no organismo. O declínio da produção hormonal resulta em variações na geração de neurotransmissores. O corpo acaba buscando a compensação disso na alimentação. Desta forma, se a pessoa tem uma preferência por alimentos doces, vai inevitavelmente acabar procurando ingerir produtos com maior quantidade de açúcar, devido ao mesmo produzir hormônios do prazer.Uma dica para minimizar o consumo de açúcar, é optar pelos chamados doces funcionais, que estão cada vez mais presentes no mercado e em claro, em nossas lojas você pode encontrar as barrinhas de proteínas ou pastas de amendoim.Além da alimentação, devem ser adotadas mudanças nos hábitos de vida. Beber bastante água, realizar atividades físicas regularmente e dormir bem são essenciais.E não se esqueça, busque sempre a ajuda de um profissional nutricionista para ter uma alimentação adequada, saudável e sem prejudicar a sua saúde! Vivian SanchesNutricionista